امروز یکشنبه ۱۵ تیر ۱۳۹۹ شما در هستید.
به سایت خوش آمدید.
  • آخرين آهنگ ها
  • آخرين آلبوم ها
  • آخرين سريال ها
  • آخرین فیلم ها
  • آخرین موزیک ویدیو ها

به گزارش شفاف:«ورزش منظم و معتدل از جمله دویدن آهسته برای بدن مفید است اما دویدن تند در مسافت طولانی به سلامت آسیب می‌رساند.

بقیه درادامه مطلب
توصیه می‌کنند در طول روز نباید ورزش بیش از ۳۰ تا ۵۰دقیقه باشد زیرا
انجام ورزش شدید بیش از یک تا دو ساعت به ویژه برای ورزشکاران تازه‌کار به
قلب آسیب می‌رساند. این آسیب‌ها شامل پارگی و کشیدگی است و باعث تغییر در
ریتم قلب می‌شود.

به گفته محققان، فعالیت جسمی متعادل خطر بیماری
قلبی را به نصف کاهش می‌دهد. هر بزرگسال حداقل پنج روز در هفته به مدت
۳۰دقیقه باید فعالیت جسمی داشته باشد.»

منبع:جام جم

بیوگرافی نویسنده

مشاهده تمامی 285 پست

مطالب مشابه

برچسب ها

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.

برچسب ها